RECAP EQ CAFE: Sống Cân Bằng Trong Thế Giới A.I – Burnout & Wellbeing

Chương trình EQ Café sáng Chủ nhật 24.11.2024 vừa qua đã diễn ra trong không gian nhiều cây xanh của Thảo Điền với không khí thân mật, kết nối dù rất nhiều bạn lần đầu gặp nhau. Chương trình đã thực sự là sân chơi thực hành trí tuệ cảm xúc với những hoạt động trải nghiệm thú vị và hữu ích

EQ CAFE là sân chơi thực hành trí tuệ cảm xúc với các hoạt động trải nghiệm được thiết kế bởi Six Seconds – tổ chức nghiên cứu EQ lâu đời nhất thế giới, nhằm tạo ra những cuộc gặp gỡ thú vị, kết nối những người muốn tìm hiểu kiến thức khoa học mới nhất về cảm xúc và quan tâm rèn luyện EQ để Hiểu mình, cải thiện các Mối quan hệ và tạo ra hiệu suất trong Sự nghiệp.

EQ CAFE với nhiều chủ đề khác nhau mỗi năm, được điều phối bởi đội ngũ Network Leaders của Six Seconds tại hơn 200 thành phố tại nhiều quốc gia – những người đã qua đào tạo và được cấp chứng chỉ toàn cầu. Từ đó, góp phần tạo ra cộng đồng 1 tỷ người rèn luyện EQ trên toàn cầu để hạnh phúc và thành công hơn.

ĐIỂM NHẤN TỪ SỰ KIỆN EQ-CAFE ?

Chuyên gia đào tạo EQ Hà Tea và Vanilla – đại diện chính thức của tổ chức Six Seconds tại Việt nam đã chia sẻ những kiến thức bổ ích về cách chủ động giữ gìn sự cân bằng cho Thân – Tâm – Trí, đồng thời đưa ra lời khuyên để bảo vệ sức khỏe tinh thần trong thế giới AI.
Hoạt động tương tác: Các trò chơi và bài tập nhóm đầy thú vị giúp người tham dự áp dụng trí tuệ cảm xúc vào các tình huống thực tế, từ đó nâng cao sự kết nối với người khác và với chính mình.
Thảo luận nhóm: Các bạn tham gia đã chia sẻ những câu chuyện thực tế và kinh nghiệm quý báu về cách đối phó với burnout trong công việc và cuộc sống hiện đại. Chỉ cần nhận diện được cảm xúc của bản thân, việc có giải pháp để chuyển từ Burnout sang wellbeing là điều hoàn toàn có thể làm để chủ động Sơ cứu tinh thần cho chính mình.

Và đây là những khái niệm quan trọng về sức khỏe tinh thần:

1. Burnout và Wellbeing

Burnout là sự kiệt quệ do căng thẳng kéo dài, còn wellbeing là trạng thái cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân, giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

2. Wellbeing và Hạnh phúc

Wellbeing là sự hài hòa toàn diện về sức khỏe, các mối quan hệ và mục tiêu sống, trong khi hạnh phúc chỉ là cảm giác vui vẻ tức thời.

3. Stress và Burnout:

Stress là phản ứng tự nhiên khi đối mặt với áp lực, nhưng burnout là hệ quả của stress kéo dài, dẫn đến sự kiệt sức.

Người tham gia cùng chia sẻ các thách thức cá nhân khi làm việc với công nghệ và AI, đồng thời trao đổi cách áp dụng EQ để vượt qua.

Buổi EQ Cafe không chỉ là nơi học hỏi, mà còn là không gian an toàn để phụ nữ trên 30 tuổi, những người đang bận rộn cân bằng sự nghiệp và gia đình, được chia sẻ và lắng nghe.

“Tôi học được cách lắng nghe cơ thể và nhận ra rằng việc ưu tiên sức khỏe tinh thần không phải là ích kỷ mà là điều cần thiết để có cuộc sống cân bằng trong thế giới đầy biến động.” – một người tham gia chia sẻ.

🌺Chăm sóc sức khỏe tinh thần không phải là xu hướng – đó là hành trình mỗi người cần bắt đầu ngay hôm nay. Hãy dành thời gian để hiểu chính mình, kết nối với cảm xúc và thực hành cân bằng mỗi ngày. Vì chỉ khi khỏe mạnh từ bên trong, bạn mới thực sự hạnh phúc và bền vững trong thế giới hiện đại.