Có gì trong Mô hình thực hành EQ từ Six Seconds

Giới thiệu về khái niệm Trí tuệ cảm xúc 

Nhiều người trong chúng ta đã được nghe đến thuật ngữ “trí tuệ cảm xúc” hoặc “thông minh cảm xúc” (EI hoặc EQ) – viết tắt của các từ tiếng Anh Emotional Intelligence hay Emotional Quotient. Khái niệm này được rộng rãi công chúng biết đến từ năm 1995, khi tác giả người Mỹ Daniel Goleman cho ra mắt cuốn sách “Emotional Intelligence: Why it can matter more than IQ” (“Trí tuệ cảm xúc: Vì sao quan trọng hơn IQ”). Trong gần 2 năm sau đó, cuốn sách liên tục lọt vào danh sách bán chạy nhất của Tạp chí New York Times, Mỹ. 

Đến nay cuốn sách đã được dịch ra hơn 40 ngôn ngữ. Trong cuốn sách của mình, tác giả trích dẫn nhiều công trình nghiên cứu uy tín, trong đó có mô hình áp dụng trí tuệ cảm xúc của Six Seconds, để giải thích cho câu hỏi “vì sao có những người thông minh trong học tập nhưng lại không thành công ngoài đời?” Sau công trình của Goleman, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của EQ đối với thành công của chúng ta. Người có EQ cao cũng thường hạnh phúc hơn trong cuộc sống do biết cân bằng và phát triển các mối quan hệ tốt đẹp. 

Cho dù tầm quan trọng của EQ đối với thành công và phát triển cá nhân trong công việc cũng như cuộc sống đã được thực tế chứng minh, khái niệm EQ vẫn còn khá trừu tượng với nhiều người, nhất là trong môi trường kinh doanh hay doanh nghiệp. Cụ thể, EQ vẫn thường bị hiểu lầm là thể hiện tình cảm ủy mị, yếu đuối, hoặc đồng nghĩa với việc đè nén hay gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực. 

Giới thiệu về Mô hình thực hành EQ của Six Seconds

Là tổ chức phi lợi nhuận lớn nhất thế giới trong lĩnh vực phát triển và đào tạo trí tuệ cảm xúc (EQ). Six Seconds với mục tiêu đào tạo “một tỷ người trên thế giới thực hành EQ”. Để giúp mọi người có hiểu biết chính xác hơn về EQ, Six Seconds đưa ra định nghĩa: “EQ là khả năng kết hợp suy nghĩ và cảm xúc để đem lại kết quả tốt nhất cho bản thân và người khác”. 

Đồng thời, Six Seconds cũng phát triển mô hình thực hành EQ gồm 3 lĩnh vực để giúp đưa lý thuyết trí tuệ cảm xúc vào thực tế. Mô hình này có xem xét đến kết quả nghiên cứu của Tiến Sĩ Peter Salovey (hiện là một thành viên trong ban cố vấn của Six Seconds) và Tiến Sĩ John Mayer, là những người đầu tiên định nghĩa EQ theo khái niệm khoa học. Mô hình cũng được xây dựng dựa trên lý thuyết thông dụng của Daniel Goleman. Mục đích của mô hình là kết hợp tư duy và nghiên cứu về môn khoa học mới mẻ này thành một công cụ có tính ứng dụng cao cho việc giải quyết vấn đề, ra quyết định và tiên phong sáng tạo. Mục tiêu cuối cùng là để giúp chúng ta trở nên thông thái hơn, nhân ái hơn và sống có trách nhiệm hơn.

Nói một cách đơn giản, EQ là biết xử lý cảm xúc một cách thông minh. Khả năng xử lý cảm xúc này được Six Seconds nghiên cứu thành 8 kỹ năng, chia làm 3 lĩnh vực với tên gọi mô hình K-C-G: 

K – Know Yourself (Hiểu rõ bản thân): nhận biết suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân

C- Choose yourself (Chọn lựa bản thân): kiểm soát bản thân để có chọn lựa, phản hồi phù hợp

G- Give yourself (Hoàn thiện bản thân): chủ động theo đuổi mục đích để cuộc sống có ý nghĩa

Nhờ thực hành EQ, chúng ta đảm bảo hành động, dự định và mục đích của bản thân luôn luôn nhất quán. 

Hành động: Chúng ta làm gì – What we do (Know yourself) 

Dự định: Chúng ta làm cách nào – How we do it (Choose yourself) 

Mục đích: Mục đích thúc đẩy chúng ta làm vậy – Why we do it (Give yourself) 

EQ là một kỹ năng sống còn của của thế kỷ mới mà bất kỳ ai cũng nên trang bị cho chính mình sớm để có sức khỏe tinh thần nhờ làm chủ cảm xúc thay vì bị cảm xúc chi phối. Đừng ngần ngại liên hệ ngay Vương quốc Hạnh phúc để tìm hiểu về các chương trình EQ.me mới nhất.