Theo nghiên cứu, cơ chế tâm lý Peak-End Rule cho rằng ký ức của chúng ta không phải là bức tranh hoàn chỉnh của mọi trải nghiệm, mà phụ thuộc vào 2 thời điểm: khoảnh khắc đỉnh điểm và cách câu chuyện kết thúc.

Do đó, nếu chỉ nhìn lại năm qua bằng vài cảm xúc lướt qua trong đầu, ta có thể bỏ lỡ vô số bài học sâu sắc và những khoảnh khắc đáng trân trọng mà não bộ đã “làm mờ”.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Harvard về hạnh phúc cho rằng khi con người ghi nhận những điều họ đã làm được, hệ thống dopamine bên trong não bộ tạo cảm giác tích cực sẽ được kích hoạt và củng cố sự tự tin.

Nhưng đa số chúng ta thường chỉ nhìn vào những gì mình chưa làm được, nên càng cảm thấy thất bại và kiệt sức.

Tổng kết năm giúp nhìn thấy cả hành trình, thay vì chỉ tập trung vào kết quả, từ đó gia tăng sự hài lòng và biết ơn chính mình.

Hẹn gặp bạn ở 2 buổi Zoom online chủ đề KHÉP LẠI VÀ MỞ RA, để “khép lại” năm cũ và “mở ra” hành trình mới 1 cách nhẹ nhàng, tích cực qua những câu hỏi gợi mở, những bài thực hành cảm xúc, và những khoảnh khắc “wow” nho nhỏ để tự kết nối lại với mình.